ホルモンバランスに有効なサプリ@「チェストツリー」

チェストツリー

 

ホルモンバランスの改善に効果的なサプリの1つが女性のハーブともいわれるチェストツリーです。

 

クマツヅラ科の植物であるこのチェストツリーに実る果実がチェストベリーと呼ばれており、古くから欧州を中心に生理不順などの治療に用いられてきました。

 

そして、近年の研究で女性ホルモンに似た成分であることが判明し、正式に月経前症候群等の治療薬の成分として使用されるようになりました。

 

具体的にはチェストベリーに含まれているエキスに女性ホルモンの分泌を促す効果があるため、女性ホルモンが不足している方に有効です。

 

摂取量の目安としては、1日当たり30mg〜40mgとされており、必要以上に摂取することはかえって副作用を引き起こすリスクがあることから注意しておく必要があります。

 

また、サプリメントとして摂取する場合には、継続して飲み続けることが望ましいため、飲みやすい形状のものや購入し続けられる価格のものを選ぶようにするとよいでしょう。

ホルモンバランスに有効なサプリA「プラセンタ」

お肌の美容に効果があるとして食事やサプリメント、注射まで幅広く利用されているのがプラセンタです。そんなプラセンタはホルモンバランスの調整にも有効であることが最近の研究で分かってきています。

 

なぜプラセンタがホルモンバランスに有効なのかと言うと、プラセンタが自律神経に作用しホルモンの不足改善や過剰分泌を抑制を行うためです。

 

また、自律神経を正常化することにより、精神的なストレスや不安の解消にも作用します。

 

そんな魅力的なプラセンタですが、実は一口にプラセンタと言ってもその種類は多岐にわたるためサプリメント選びが重要となります。まずプラセンタの原料となっている動物に注目しておきたいところです。

 

たとえば、最もポピュラーなブタのプラセンタは比較的安価ですが、効能としてはウマのほうがよいとされています。

 

また、プラセンタの抽出方法についても確認しておきましょう。生物由来ということもあって、感染症等のリスクも全くないとは言い切れないため、しっかり抽出方法が明記してあり、安全性が担保されているサプリメントを選ぶようにしてください。

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